Compreendendo vícios

O QUE É UM VÍCIO

Um vício é a necessidade e o uso compulsivos de uma substância que cria hábitos. Compulsivo descreve um impulso forte, geralmente irresistível, de realizar um ato, especialmente um que seja irracional ou contrário à vontade da pessoa. Os vícios são caracterizados por tolerância e sintomas fisiológicos quando da abstinência. Isso significa que, se você precisar se esforçar para obter um "efeito mais forte" ou uma "sensação maior" ou, no caso do sexo, se estiver procurando algo mais tabu para se excitar, você pode estar sofrendo com um vício. A maneira mais simples de descobrir se você tem um vício é a seguinte: tente parar. Sua reação ao ficar sem algo lhe mostrará a profundidade de sua dependência.

COMO OS VÍCIOS SÃO FORMADOS?

Todos nós sabemos que os vícios são destrutivos, então por que tantas pessoas ainda recorrem a eles em busca de alívio? É muito simples. A dor tem uma voz. Ela diz: "Faça o que tiver que fazer para que isso pare AGORA". É uma voz à qual estamos programados para prestar atenção; afinal, é natural nos protegermos. Um vício é uma forma de ajudar a aliviar ou evitar o desconforto.

Os vícios geralmente começam como mecanismos de sobrevivência; um vício atende a uma necessidade na vida de uma pessoa, mesmo que apenas por um momento (por exemplo: a fuga da realidade que as drogas causam, o conforto da compulsão alimentar, a liberação de um orgasmo). Eles ajudam a aliviar o desconforto ou oferecem uma fuga para uma experiência emocional, mental ou física insuportável. Isso pode incluir abuso, trauma, solidão, insegurança, altos níveis de estresse emocional ou dor.

Os vícios abusam de nosso propósito dado por Deus. Nossos corpos foram criados com a capacidade de sentir prazer e liberação intensos. Quando usamos indevidamente as funções de prazer do nosso corpo, forçando-as constantemente a se excederem, criamos uma tolerância à nossa "droga preferida", seja ela uma substância química, um comportamento de risco, um relacionamento sexual doentio, etc. Essa tolerância significa que o que costumava funcionar para nós não funciona mais; temos que ir mais longe, nos esforçar mais, para obter o efeito que estamos procurando. É assim que as pessoas se afundam cada vez mais nos vícios.

É POSSÍVEL SER COMPLETAMENTE LIVRE DO VÍCIO?

QUAIS SÃO OS SINAIS DA LIBERDADE?

Sim, é possível se livrar dos vícios! Um sinal de vitória é um estilo de vida fortalecido; você tem a capacidade de escolher suas ações e não é mais atraído química ou psicologicamente por algo contra a sua vontade. Uma pessoa sóbria (que não está agindo por eles, mas ainda é atraída por seus comportamentos viciantes) ainda pode sentir uma forte atração por seu vício, mas pode se abster de ceder. Uma pessoa livre terá o controle de sua vida e saberá como - e escolherá - satisfazer suas necessidades de forma saudável, de modo que o antigo comportamento não seja mais atraente. Uma pessoa sóbria geralmente ainda está aprendendo a tomar boas decisões, mas tem muita dificuldade em fazê-lo.

Uma pessoa livre é uma pessoa completa. Ele ou ela tem relacionamentos saudáveis, consistentemente satisfaz suas necessidades de forma saudável e aprende a processar suas experiências negativas de tal forma que não há necessidade de recorrer a um vício para satisfazê-las.

É NORMAL TER DESLIZES OU RECAÍDAS DURANTE A RECUPERAÇÃO? COMO DEVO LIDAR COM UMA RECAÍDA?

Quando as pessoas tentam se libertar de um vício, geralmente tentam se livrar do comportamento indesejado sem entender como se tornaram dependentes. Como mencionamos acima, muitos vícios são formados por causa de necessidades não atendidas. Se uma pessoa começa a se recuperar, mas não encontra uma maneira de atender às suas necessidades subjacentes (físicas, emocionais, espirituais), ela corre o risco de recair. Mesmo aqueles que entendem o que precisam podem precisar de tempo para aprender a satisfazer suas necessidades de forma saudável. Por isso, devemos entender que os "deslizes" são comuns e não devem, de forma alguma, definir o sucesso da recuperação.

Muitas pessoas costumam ver o vício como um interruptor de luz que está ligado ou desligado. Elas se sentem bem-sucedidas se estiverem no caminho certo, mas, se caírem, são um fracasso miserável. Nós pensamos que isso é particularmente verdadeiro quando se trata de um vício sexual, como pornografia ou masturbação. Em vez dessa abordagem em preto e branco da recuperação, é aconselhável trazer mais compaixão para o seu ponto de vista. Considere o processo de recuperação mais como aprender a andar novamente depois de um acidente de carro: Cada passo adiante é um sucesso que deve ser comemorado. Se você ou um ente querido tiver uma recaída durante o processo de recuperação, a jornada ainda não terminou. Em vez de se sentir derrotado, aproveite a oportunidade para aprender com a situação. Descubra o que desencadeou ou causou a recaída. Examine qual necessidade não foi atendida.

PORQUE EU CONTINUO RECAINDO?

Embora a recaída possa ser esperada durante a recuperação, não é normal viver em um ciclo de recaída permanentemente. Lembre-se disso: a liberdade é possível. Se você se sente preso nisso, ainda há esperança para você ou para o seu ente querido.

De acordo com nosso terapeuta sexual, se alguém não consegue manter a sobriedade, geralmente uma dessas quatro coisas pode estar acontecendo:

1. Um primeiro passo inadequado: Na comunidade de recuperação, o primeiro passo é perceber que a pessoa é impotente em relação ao vício e que sua vida se tornou incontrolável. Essa percepção leva à rendição.

2. Ainda há segredos mantidos.

3. Não há estrutura suficiente para apoiar a mudança.

4. Há um trauma não resolvido em seu histórico. Esses são os pontos em que o terapeuta deve ir com seu paciente quando ele não consegue manter a sobriedade quando realmente quer.

O Dr. Heath explica: "Um primeiro passo inadequado significa que a pessoa ainda está administrando seu vício em vez de acreditar que não consegue, que precisa trabalhar no programa ao invés de pensar que é um caso especial ou que sabe mais do que todo mundo. O ato de adicionar uma estrutura pode ser qualquer coisa, desde ir a um grupo de terapia ao invés de um grupo de apoio ou além de um grupo de apoio, ir a uma terapia individual com um terapeuta treinado para trabalhar com dependência sexual, ir a um programa ambulatorial intensivo - há excelentes programas - ou ir a um centro de tratamento com internação."

A recuperação do vício geralmente não é uma solução rápida. Nossos terapeutas sexuais explicam aos clientes que eles podem esperar dois anos se estiverem comprometidos com a terapia. Isso significa muito tempo, esforço e despesa, mas vale a pena:

"Se você tem um vício, para que seu cérebro mude e se cure, é preciso foco intencional e ação repetitiva ao longo do tempo. Há uma razão física para que a recuperação não seja rápida - seu cérebro precisa se reconectar de forma consistente com a saúde em vez da doença. Mas se alguém tem recaídas repetidas vezes, não está religando o cérebro porque está reforçando o que é velho." Dito isso, temos visto muitos casos em que a intervenção sobrenatural de Deus libertou pessoas instantaneamente dos vícios, curou-as fisicamente de modo que nunca tiveram abstinência ou recaída, ou lhes deu graça para uma recuperação muito mais rápida. Sua história é sua; tenha a expectativa de que Deus operará um milagre em sua vida, da maneira que Ele quiser.

COMO POSSO AVANÇAR EM DIREÇÃO AOS MEUS SONHOS FUTUROS DE TER UM MINISTÉRIO ENQUANTO ESTOU ME RECUPERANDO DE UM VÍCIO SEXUAL?

Aqueles que estão em processo de recuperação muitas vezes se sentem constrangidos, tensos ou condenados quando se trata de tentar construir seus sonhos futuros, especialmente quando envolvem o ministério. Eles não querem ser hipócritas nem colocar os outros em risco, mas também não querem ficar estagnados nem se impedir de fazer o que amam. Embora incentivemos cada indivíduo a começar a caminhar em direção às suas metas, é importante perceber que avançar rápido demais pode prejudicar a recuperação.

Nosso terapeuta sexual explica:

"É absolutamente necessário ter uma visão de para onde você está indo, o que incluiria seus sonhos de ministério, mas, às vezes, as pessoas entram no início da recuperação e começam a querer ministrar aos outros antes de terem tempo suficiente de recuperação para construir uma base estável e saudável para fazer isso. O ministério acaba substituindo o vício e se torna o vício. Os vícios cruzados são a norma - você não quer substituí-los, você quer se recuperar e ficar bem. Portanto, o foco precisa estar na sua recuperação, porque é aí que você construirá o caráter e a fidelidade nos quais os outros confiarão. Se você tem um histórico de falta de confiança, leva tempo para ser consistentemente confiável antes que os outros comecem a acreditar na nova história." Também é importante abordar os sentimentos que você possa ter de constrangimento, indignidade ou condenação. A vergonha é a força motriz por trás do vício; ela o mantém oculto e poderoso. É extremamente importante que você se livre dela. Muitas vezes, nós nos afastamos do ministério de forma doentia porque nos julgamos, acreditando que não somos dignos de confiança, que não merecemos o ministério. Mas a verdade é que o que Jesus perdoou, não temos o direito de reter sobre nós mesmos. O terapeuta sexual continua: "Deixe-me fazer-lhe uma pergunta. Se outra pessoa com o seu histórico começasse a exercer o ministério após a recuperação, você poderia confiar nela? Por que sim ou por que não? Se pudesse, então você precisaria ter a mesma graça para si mesmo que tem para essa pessoa. Se não pudesse, então no que está acreditando? Pelo fato de ele(a) ter sido viciado(a) em pornografia (por exemplo), você acha que ele(a) agora não é digno(a) de estar no ministério? Deus pode realmente restaurar alguém? Quão completa é a restauração de Deus? Ele realmente faz novas todas as coisas?"

"É muito tentador querer esconder seu vício e simplesmente seguir em frente. Na verdade, as pessoas podem julgá-lo e ter reações negativas quando souberem disso. Mas não se deixe levar pelas coisas delas! Elas não entendem a natureza de um vício. É definitivamente bom para você viver na luz. Você adotou comportamentos que gostaria de não ter adotado. Mas isso não é quem você é! Sim, você os teve, aceite isso, mas agora [que está se recuperando] está agindo de forma mais consistente com quem você é. E toda vez que você escolhe viver de forma coerente com quem você é, essa é uma decisão do reino! Você já tomou muitas decisões que ninguém conhece. Noite após noite, você optou por permanecer em recuperação - muitas pessoas não entendem o que isso significa, o quanto isso é difícil. Mas você fez isso e continua fazendo."

"Realmente pode haver alguns lugares de ministério que não sejam sábios, por exemplo, trabalhar com adolescentes, se isso for um gatilho para você. Mas essa é uma questão de sabedoria, não uma questão de ser digno do ministério. Ter uma dificuldade que você superou pode, na verdade, tornar mais fácil ministrar a muitas pessoas. Quando nós mesmos passamos por dificuldades, isso nos dá muito mais compaixão e humildade ao lidar com outras pessoas. Algumas das pessoas mais autênticas que conheço são aquelas que estão se recuperando de um vício. Pessoas autênticas inspiram confiança nos outros - as pessoas são atraídas por elas. Você, mais do que a maioria, pode entender o coração de Deus e Seu amor pelas pessoas que erram e fazem coisas que nunca imaginaram fazer."