10 CHOSES À NE PAS DIRE À QUELQU'UN QUI BATAILLE AVEC UNE ADDICTION À LA PORNOGRAPHIE

Pointer du doigt une personne qui sait déjà qu'elle a un problème de pornographie est un excellent moyen de l'inciter à y retourner. Pour faire court, faire preuve de gentillesse peut être très utile pour aider une personne à surmonter son problème d’addiction à la pornographie.

La pornographie peut créer une dépendance chez certains utilisateurs et elle est partout. Cela signifie que les personnes que tu connais, avec qui tu interagis et que tu aimes même, peuvent avoir des difficultés et/ou subir les effets négatifs de la pornographie dans leur vie.

Si tu penses que la pornographie n'est pas une habitude saine (et les recherches te donnent raison), tu devras peut-être avoir des conversations difficiles sur ce sujet sensible. De plus, il peut être difficile de savoir quoi dire lorsque tu parles à quelqu'un de quelque chose d'aussi personnel que la guérison d'une habitude pornographique, surtout lorsque tu tiens à cette personne et que tu es blessé par sa consommation de porno. La meilleure solution est d’être en mesure de l'encourager à s'améliorer plutôt que de lui faire honte et de la renvoyer à ses habitudes cachées.

Nous voulons que tu te sentes à l'aise pour aider les autres et pour avoir ces conversations. Voici donc quelques phrases spécifiques à éviter de dire à une personne qui se bat pour arrêter de regarder de la pornographie.

"POURQUOI N'ARRÊTES-TU PAS ?"

Se débarrasser d'une habitude addictive ou compulsive comme la consommation de porno n'est pas si facile. Les utilisateurs de porno peuvent être douloureusement conscients de toutes les raisons pour lesquelles ils devraient arrêter, mais ils ne peuvent souvent pas le faire par eux-mêmes. S'ils pouvaient simplement arrêter, ils l'auraient probablement déjà fait depuis longtemps.

Les comportements de dépendance fonctionnent à un niveau neurologique. Regarder de la pornographie active le centre du plaisir du cerveau et libère des endorphines. Ton corps peut s'habituer à ce sentiment d'euphorie et en avoir besoin de plus en plus fréquemment, ce qui ressemble à la façon dont fonctionnent les drogues addictives. Cela signifie que l'abandon du porno peut s'apparenter à l'abandon de la drogue ou du tabac, selon la profondeur de l'habitude.

Si les gens pouvaient arrêter la drogue aussi facilement, il n'y aurait pas d'épidémie d'opioïdes, n'est-ce pas ?

Selon une étude réalisée en 2014 par les chercheurs allemands Simone Kühn et Jürgen Gallinat, leurs conclusions suggèrent qu'une forte consommation de porno est liée à une diminution de la matière grise dans le cerveau. Ce n'est pas une bonne nouvelle, car la matière grise est ce qui est utilisé pour prendre des décisions. Cela signifie que plus une personne consomme du porno, moins elle est capable de prendre des décisions mûrement réfléchies, y compris celle d'arrêter de fumer.

"JE NE SUIS PAS SÛR QUE TU AILLES MIEUX UN JOUR".

L'expression "dépendant un jour, dépendant toujours" n'est pas utile pour encourager une personne qui essaie d'abandonner une grave dépendance au porno. S'il est vrai que les gens peuvent lutter contre la pornographie pendant une période prolongée, leur dire qu'ils ne s'en sortiront jamais ne fait que détruire leur espoir.

En plus de cela, c'est complètement faux. Le porno peut modifier et recâbler le cerveau, mais la bonne nouvelle est que la neuroplasticité fonctionne dans les deux sens. Si les habitudes créées par la porno ne sont pas renforcées, elles finiront par disparaître, ce qui signifie que la guérison est possible. Les cerveaux câblés par la porno peuvent être recâblés. Les comportements de dépendance peuvent être surmontés. C’est difficile lorsqu’on est blessé par une personne qui lutte contre un problème de pornographie, mais dire à quelqu'un que tu ne penses pas qu'il puisse y arriver ne l'aidera pas.

"IL A ÉTÉ FACILE POUR MOI D'Y RENONCER".

Une fois encore, ce n'est ni simple, ni noir et blanc. Beaucoup de personnes qui sont profondément accrochées à la pornographie y ont été exposées alors qu'elles étaient trop jeunes pour comprendre pleinement ce qu'elles voyaient, mais elles se sont quand même senties obligées de le faire. Ce n'est pas parce qu'il a été facile pour toi d'abandonner, que ce sera facile pour quelqu'un d'autre de le faire.

Même si tu essaies de leur faire savoir que tu y es parvenu facilement afin de leur montrer que c'est possible, cela pourrait leur donner l'impression qu'ils ont plus de mal que vous à y arriver. Et cela peut simplement les faire se sentir plus isolés et seuls, ce qui ne fait qu'alimenter les problèmes de pornographie.

"TU VAS RECHUTER DE TOUTE FAÇON".

Une personne qui a un grave problème de pornographie ne sera peut-être même pas capable d'arrêter d'un coup. Les rechutes ne signifient pas que tu repars à zéro ou que tu ne fais aucun progrès.  La rechute peut faire partie du processus de guérison, mais elle doit être considérée comme un pas en avant et non comme un échec.

Il y a une différence entre aider une personne à se rendre compte qu'elle a peut-être un problème et lui dire qu'elle est le problème. Se concentrer sur les rechutes n'aide personne à progresser davantage. Rappelle-lui plutôt les progrès qu'elle a déjà réalisés. Dis-lui que tu as l'espoir qu'elle s'en remette et qu'elle se rétablisse complètement. Encourage-la.

"TU DOIS SUIVRE LE MÊME PROCESSUS DE GUÉRISON QUE MOI."

Le processus de guérison est personnel. Tu peux être triste de voir quelqu'un lutter et croire que le fait de le forcer à changer comme tu le souhaites fonctionnera, mais ce n'est pas le cas. Il est peut-être vrai qu'une personne impliquée dans des comportements compulsifs ou de dépendance peut avoir des capacités de décision altérées, mais elle a tout de même le droit de choisir.

Même si tu as de l'expérience dans la gestion de la dépendance, il est préférable de laisser les plans de rétablissement aux professionnels et d'applaudir depuis les coulisses en exprimant clairement ton soutien et tes encouragements. Même si tu essaies honnêtement de l'aider, ta façon de faire n'est peut-être pas la meilleure pour cette personnes. Tu ne connais peut-être pas toute la situation et n'as peut-être pas les réponses. Tenter de forcer quelqu'un à aller mieux ne fonctionnera pas. Il s'agit d'un voyage et d'un processus que les gens doivent parcourir eux-mêmes.

"JE COMPRENDS PARCE QUE JE SUIS TOTALEMENT DÉPENDANT A ___."

Tu n'y penses peut-être pas vraiment, mais lancer avec désinvolture le mot "dépendant" ou "dépendance" autour d'une personne qui lutte sérieusement contre des comportements compulsifs n'est pas utile. Plaisanter en disant "Je suis sérieusement accro à telle ou telle série, donc je comprends tout à fait" ne fait que détourner l'attention du fait qu'il peut être difficile de se remettre de comportements compulsifs.

De plus, en évoquant tes propres problèmes, tu fais en sorte que tout tourne autour de toi, ce qui n'est pas vraiment productif lorsqu'il s'agit d'aider quelqu'un à se débarrasser de son addiction au porno. Notre conseil ? Reste vigilant et essaie d'être aussi solidaire que possible!

"LA PORNO EST DÉGOÛTANTE. POURQUOI NE PAS L'AVOIR ÉTEINTE DÈS LE DÉPART ?"

Si nous sommes une organisation qui sensibilise aux méfaits de la porno, nous mettons également en lumière les effets dévastateurs de la honte et de l'humiliation. La nature secrète et sexuelle du porno entraîne déjà suffisamment de honte. Il n'est jamais acceptable de pointer du doigt quelqu'un à cause de sa consommation de pornographie et de le frapper alors qu'il est déjà à terre.

En outre, de nombreux consommateurs de porno n'ont peut-être pas eu le choix d'éteindre le programme la première fois qu'ils l'ont regardé. Ils y ont peut-être été contraints. Ils étaient peut-être si jeunes qu'ils n'ont pas compris. Ils n'étaient peut-être pas pleinement conscients des effets négatifs du porno. Il y a tellement de raisons pour lesquelles une personne peut avoir commencé à regarder du porno, mais ce n'est pas à toi de décider si ces raisons sont acceptables ou non pour toi. Sois gentil et sensible.

La honte détruit tout potentiel de progrès en incitant le consommateur de porno à s'isoler pour préserver sa vie privée.

"TU ES JUSTE ÉGOÏSTE."

Une personne qui lutte contre une forte habitude pornographique mais qui veut vraiment arrêter ne continue pas à consommer parce qu'elle y prend plaisir. Souvent, nous voyons des gens qualifier ceux qui luttent contre une obsession d'"égoïstes" ou de "centrés sur eux-mêmes". Ce n'est pas seulement blessant, c'est aussi faux.

La vérité, c'est que le porno peut devenir quelque chose qui échappe à tout contrôle et se transforme en compulsion. Même le consommateur n'a pas envie de faire face à ce qu'il affronte, alors le qualifier d'"égoïste" revient à se méprendre sur ce qu'il vit.

"JE SAIS CE QUE TU RESSENS".

La sympathie et l'empathie sont des outils formidables pour aider à établir un lien avec une personne en difficulté. Mais il faut le faire avec précaution. Même si tu as surmonté un problème similaire lié à la pornographie, dire que tu sais exactement ce que vit un consommateur de porno en voie de rétablissement peut invalider ses expériences.

Tu ne peux pas savoir exactement ce qu'il ressent, mais tu peux le rassurer en lui disant que les moments difficiles passent et qu'il peut y arriver.

"JE N'AVAIS AUCUNE IDÉE QUE C'ÉTAIT UN PROBLÈME POUR TOI".

Même si cette déclaration n'est pas vraiment honteuse, les consommateurs de pornographie ont l'habitude de cacher leurs habitudes aux autres, et cela peut donner l'impression que vous les voyez différemment maintenant que vous connaissez leur problème.

Nous avons à cœur de briser la stigmatisation des personnes qui ont subi les effets négatifs du porno dans leur vie, alors sache que n'importe qui, n'importe où, à n'importe quel moment de sa vie, peut être confronté au porno : qu'il s'agisse d'un homme, d'une femme, d'une fille, d'un garçon, d'un gay, d'une hétéro, d'un vieux, d'une jeune ou de tout autre facteur de diversification, une attirance et une compulsion pour le porno sont toujours possibles.

Sois un ami, et fais de ton mieux pour être compréhensif. Un peu de gentillesse est très utile dans cette lutte pour le véritable amour.