Desconectando a Vergonha

 Em um blog anterior, Silenciando a Vergonha, definimos a vergonha como uma sensação de indignidade; é o sentimento que diz:

“Eu sou ruim”

“Não sou desejado”

“Sou indesejável”

“Sou menos que”

“Sou desvalorizado”

“Sou insignificante”

“Não sou amável”

“Sou um erro”

“Sou inútil”

Essas mensagens de vergonha que gritam dos cantos de nossa mente e do fundo de nossos corações travam uma guerra contra a própria razão pela qual fomos criados – Conexão.

CRIADOS PARA A CONEXÃO

Fomos projetados para ter relacionamentos gratificantes. Deus nos criou para nos relacionarmos com Ele e uns com os outros no casamento, na família, na amizade, na comunidade da Igreja, no local de trabalho e na comunidade maior em que vivemos.

A conexão é a chave para uma vida plena e feliz.

1 + 1 = Totalidade

A afirmação “Nenhum homem é uma ilha” é verdadeira. Quando Deus criou Adão, Ele disse: “Não é bom que o homem esteja só. Farei uma ajudante adequada para ele (Gênesis 2:18).” Precisamos uns dos outros para sermos completos. Ter conexões saudáveis é fundamental para ter uma vida plena.

1 + 1 + Totalidade = Felicidade

Pessoas conectadas são pessoas felizes. Nunca conheci um casal recém-noivado que parecesse infeliz; não, eles normalmente estão andando de mãos dadas, sorrindo, rindo e aproveitando a vida.

Casais felizes normalmente não procuram aconselhamento, apenas os infelizes, que estão tentando encontrar ou recuperar a conexão.

A VERGONHA DESCONECTA A CONEXÃO

Infelizmente, é praticamente impossível ter conexões saudáveis quando nos sentimos desconectados pela vergonha.

A desconexão é um sentimento de:

1. Inferiorizado 2. Rejeitado 3. Reduzido 4. Indigno

Quando nos sentimos desconectados, a vergonha nos seduz a ficar em isolamento, insiste no silêncio e resulta em julgamento.

Quando começamos a nos esconder, com medo de sermos vulneráveis, começamos a culpar a nós mesmos e aos outros pela desconexão que sentimos, usando a culpa para lidar com nossos sentimentos de indignidade e impotência.

Em vez de atrair as pessoas para nós, nós as afastamos, criando uma profecia autorrealizável de que não somos dignos de amor e aceitação. O resultado é a desconexão.

A VERGONHA É O MEDO DA DESCONEXÃO

Por que temos tanto medo do que os outros pensam ou dizem a nosso respeito?

Por que tentamos esconder nossos erros, deficiências e limitações dos outros?

Temos medo de punição.

Temos medo da rejeição.

Temos medo de que os outros não nos aceitem como realmente somos.

Temos medo de que, se alguém nos vir como realmente somos, não seremos amados.

A vergonha está enraizada no medo.

O diabo (o “divisor”) quer nos inundar de vergonha, porque a vergonha gera medo, que gera desconexão.

DESCONECTANDO A VERGONHA POR MEIO DA CONEXÃO

O perfeito amor lança fora todo o medo (1 João 4:18). Quando estamos livres do medo, a vergonha não nos domina mais e ficamos livres para assumir riscos e buscar relacionamentos gratificantes.

Conexão é sentimento de:

1. Valorizado 2. Aceito 3. Afirmado 4. Digno

Quem não gostaria de sentir isso?

Só podemos amar de verdade na medida em que a vergonha é eliminada, cultivando o valor, a aceitação, a afirmação e a dignidade dentro de nós mesmos.

Esses sentimentos essenciais de conexão começam com um encontro com o amor de Deus.

Quando Jesus foi batizado, ele ouviu o Pai dizer: “Este é o meu filho a quem amo, nele me comprazo" (Mateus 3:17).” Foi a partir dessa revelação que Jesus pôde dizer: “Eu e o Pai somos um (João 10:30).” Jesus conseguiu ter uma conexão saudável com Deus e com os outros porque encontrou o verdadeiro amor.

DESCONECTANDO A VERGONHA POR MEIO DO AMOR

Somente quando começamos a experimentar o amor de Deus é que podemos realmente amar e aceitar a nós mesmos como Deus nos criou.

Quando uma pessoa tem a sensação de que é naturalmente ruim, sem valor, é muito difícil ter relacionamentos saudáveis, pois só podemos amar os outros na medida em que amamos a nós mesmos.

Jesus nos ordenou que amássemos o Senhor e que amássemos os outros como a nós mesmos (Marcos 12:31). Da mesma forma, o apóstolo Paulo exorta os maridos a amarem suas esposas como a si mesmos (Efésios 5:28).

Não faz sentido que, se Deus nos ama, nós também devamos nos amar?

A vergonha nos diz que somos pecadores, maus, ruins – não merecedores de amor. Deus diz que somos a menina de Seus olhos, Sua noiva, Seus filhos, herdeiros, Seus amigos, Seus eleitos, santos – o objeto de Seu amor afetuoso.

Quanto mais acreditarmos na verdade sobre nossa conexão de amor com Deus, mais seremos capazes de amar a nós mesmos e aos outros. A vergonha não será mais capaz de nos desconectar da experiência de relacionamentos saudáveis e completos.

DESCONECTANDO A VERGONHA POR MEIO DA EMPATIA

O amor é expresso pela empatia.

A empatia é o remédio para a vergonha.

A empatia é a receita dada por Deus que nos permite ser conhecidos e conhecer verdadeiramente.

A empatia é:

1. Ver o mundo como os outros veem 2. Não fazer julgamentos 3. Compreender os sentimentos de outra pessoa 4. A capacidade de comunicar os sentimentos de outra pessoa

Empatia é ser capaz de identificar meus sentimentos e os sentimentos dos outros, permitir que eu e os outros tenhamos esses sentimentos e fazer perguntas reflexivas para confirmar o que foi comunicado.

Os sentimentos não são certos ou errados – eles simplesmente são.

Quando nos sentimos ouvidos, nos sentimos conectados. Quando ouvimos, convidamos à conexão.

A EMPATIA É, BASICAMENTE, FOCADA NO OUTRO.

O verdadeiro amor, que gera conexão, se importa com o que os outros estão sentindo. A Bíblia diz: “O amor não é egoísta (1 Coríntios 13:5).” Quando somos capazes de entender os sentimentos e a perspectiva de outra pessoa, podemos nos conectar de forma saudável e completa.

DESCONECTANDO A VERGONHA POR MEIO DA VULNERABILIDADE

A empatia requer Vulnerabilidade.

A Vulnerabilidade é:

1. Incerteza 2. Risco 3. Exposição emocional

Se quisermos ter relacionamentos saudáveis e completos, precisamos aprender a nos tornar vulneráveis.

O apóstolo Paulo escreveu: “Tivemos o prazer de compartilhar com vocês não apenas o evangelho de Deus, mas também a nossa vida (1 Tessalonicenses 2:8).” Ele estava disposto a permitir que seus amigos vissem sua verdadeira personalidade em todos os aspectos.

Aqui estão 4 passos simples para aumentar a vulnerabilidade:

1. Pratique a gratidão para consigo mesmo e para com os outros.

2. Honre o comum em você e nos outros.

3. Busque a Alegria e o Amor para você e para os outros.

4. Comece a correr o risco de compartilhar seus sentimentos, bem como de alimentar os sentimentos dos outros.

Ao tomar medidas para expressar empatia e vulnerabilidade, não demorará muito para que a vergonha seja desconectada e a desconexão seja transformada em uma conexão mais saudável e completa.

Diga-nos como esse tópico o impactou e aguarde os próximos blogs sobre como lidar com as questões da vergonha.