Autocompaixão: faça as pazes consigo no processo.

MUITAS VEZES, FALAMOS DE COMPAIXÃO NO CONTEXTO DE AJUDAR OUTROS EM NECESSIDADE, MAS COMO ELA SERIA SE FOSSE DIRIGIDA A NÓS MESMOS?

O ano passado foi um ano difícil para mim (vamos ser honestos – 2020 foi um ano difícil para quase todos). As pessoas, os lugares e as coisas em que coloquei minha segurança mudaram conforme os confinamentos e o distanciamento social tornaram-se o novo normal. As velhas feridas e os sistemas de crença que eu tinha estavam sendo expostos. Eu realmente senti como se minha vida tivesse se despedaçado bem na minha frente e eu não tinha ideia de como lidar ou processar aquilo.

Claro, eu sabia todas as palavras certas para dizer. Eu era muito boa em vender a ideia de que era gentil e paciente comigo mesma ao processar a dor e a decepção que sentia (em relação aos outros e a mim mesma). Percebi mais tarde que minha conversa interior contava uma história totalmente diferente. Em vez de pensamentos encorajadores e edificantes, na maioria das vezes, dentro de mim havia pensamentos como:

“Já passamos por isso – por que tudo está voltando de novo?”

“Vamos, supere isso já.”

“Por que isso está provocando você? Por que você tem que ser tão sensível?”

“Se pudesse se livrar disso, será muito mais fácil para todos estarem perto de você.”

Tudo isso não é a narrativa mais esperançosa, certo? Isto é o que aprendi:

O que acreditamos sobre nós mesmos afetará drasticamente nossa perspectiva de vida e como nos relacionamos conosco e com os outros.

Talvez, ao ler esses pensamentos, tenha percebido que você já disse essas coisas a si mesmo antes. Você pode ficar se perguntando, “está bem, o que eu faço sobre isso?”. Pode parecer desanimador enfrentar isso se os pensamentos de autocrítica têm sido um padrão para você! Por isso, aqui estão algumas chaves que me ajudaram a crescer nesta área:

1. IDENTIFICAR AS MENTIRAS

Provérbios 23:7 diz: “porque, como imaginou no seu coração, assim é.”

É tão importante reservar um tempo para identificar quaisquer mentiras em que possamos estar acreditando sobre nós mesmos no processo.

A maior mentira em que acreditei foi que a minha dor e minha decepção eram um pecado. Eu não tinha ideia de como era ter compaixão de mim mesma por algo que eu acreditava ser “errado” ou “mal”. Pensei que se pudesse simplesmente engolir e superar aquilo, então me sentiria mais perto de Deus e de mim mesma. Acreditava que eu era um fardo e que meu processo era demais para alguém querer seguir junto comigo.

Quando nos alimentamos constantemente com pensamentos como esses, nós nos isolamos das pessoas ao nosso redor, de nós mesmo e de Deus. Uma coisa que aprendi com isso é que quando acreditamos que nosso coração é “demais” para ser digno de amor de amor e de conexão, começamos este ciclo em que punimos nossos corações por sentirem dor, decepção e qualquer outra emoção “negativa”, o que na verdade não nos deixa espaço para que Jesus possa vir e nos amar naquele lugar. A autocompaixão e a cura começam quando percebemos que somos dignos de amor mesmo no meio da nossa "bagunça" e que Jesus sempre vai querer nos encontrar lá.É tão importante reservar um tempo para identificar quaisquer mentiras em que possamos estar acreditando sobre nós mesmos no processo.

A maior mentira em que acreditei foi que a minha dor e minha decepção eram um pecado. Eu não tinha ideia de como era ter compaixão de mim mesma por algo que eu acreditava ser “errado” ou “mal”. Pensei que se pudesse simplesmente engolir e superar aquilo, então me sentiria mais perto de Deus e de mim mesma. Acreditava que eu era um fardo e que meu processo era demais para alguém querer seguir junto comigo.

Quando nos alimentamos constantemente com pensamentos como esses, nós nos isolamos das pessoas ao nosso redor, de nós mesmo e de Deus. Uma coisa que aprendi com isso é que quando acreditamos que nosso coração é “demais” para ser digno de amor de amor e de conexão, começamos este ciclo em que punimos nossos corações por sentirem dor, decepção e qualquer outra emoção “negativa”, o que na verdade não nos deixa espaço para que Jesus possa vir e nos amar naquele lugar. A autocompaixão e a cura começam quando percebemos que somos dignos de amor mesmo no meio da nossa "bagunça" e que Jesus sempre vai querer nos encontrar lá.

2. SUBSTITUA AS MENTIRAS PELA VERDADE

Depois de identificar uma mentira em que você esteja acreditando, reserve um tempo para trazer essa mentira ao Pai e peça a verdade Dele sobre aquele lugar em seu coração. Quando identificamos e trazemos a mentira para a Luz, ela perde qualquer poder que ela tinha sobre nós! As declarações são poderosas nessa etapa. Gosto de escrever as palavras que Deus fala sobre mim no espelho do meu banheiro e declará-las em voz alta como um lembrete todas as manhãs. Descobri que quanto mais intencional eu sou com essas declarações, menos minha mente quer ir aos pensamentos severos e críticos!

A autocompaixão parece aceitar o que Jesus diz sobre nós e acreditar que somos dignos da compaixão que Ele dá tão livremente aos outros. Quando assumimos isso como verdade, começamos a olhar e nos tratar como Jesus assim o faz.

3. LEMBRE-SE DE QUE VOCÊ É HUMANO (& DEUS FEZ VOCÊ ASSIM!)

Quero que saiba que sempre estaremos em processo. 

Nunca “chegaremos” e nunca seremos perfeitos. (Como uma companheira perfeccionista em recuperação, eu sei exatamente como essa declaração fez alguns de vocês se sentirem. Nós vamos todos conseguir.) Somos lindamente humanos e é exatamente assim que Ele nos fez. Ele não se surpreende com nada do que fazemos ou pelo que passamos. Depois de fazer as pazes com essa verdade, podemos crescer em confiança. Podemos aprender a nos escolher incondicionalmente, independentemente da época da vida em que estamos.

Se há algo que eu quero que você leve com você, é isto: como uma criança aprendendo a andar, o Pai não fica com raiva e pressiona a criança a andar melhor antes que ela seja capaz disso. Deus Pai celebra cada passo vacilante, mesmo quando caímos após o primeiro passo. Nosso ritmo de crescimento não O frustra. Nosso processo não O incomoda.

Eu li uma citação recentemente que dizia: “Qualquer ação na direção do propósito deve ser considerada como um progresso sagrado”. Se tudo o que você pode dar hoje é um único passo vacilante na direção do seu crescimento, saiba que isso é o suficiente.    

Confie que você está exatamente onde precisa estar agora. Ele está te guiando e você pode escolher amar a si mesmo a cada passo do caminho, assim como Ele faz!

Eu prometo a você, um dia você se distanciará desta temporada e perceberá que estava progredindo a cada passo do caminho.