Wie man eine Beziehung aufbauen und entwickeln kann - die Leiter der Intimität

Heutzutage gibt es sehr viele unterschiedliche Definitionen und Sichtweisen zum Thema Kennenlernen und Daten. Über die Jahre hinweg haben sich einige Herausforderungen ergeben. Die Art und Weise, wie sich unsere Eltern und Großeltern kennengelernt haben, unterscheidet sich sehr von der, wie wir uns heute kennenlernen und erscheint vielleicht sogar unattraktiv. Die Frage ist, wer hat dir beigebracht wie man eine andere Person kennenlernt? Wer war dein Vorbild für eine gesunde Beziehung? Wahrscheinlich niemand. Viele Leute fangen eine Beziehung an, ohne einen Plan zu haben. Ohne Plan sind die Chancen jedoch sehr gering, dass du effektiv und effizient an dein Ziel gelangst. So sieht Dating heute aus. Nur wenigen wurde beigebracht, wie man jemanden gut kennenlernt oder echtes Vertrauen aufbaut.

Vertrauen ist der wichtigste Schlüssel in einer Beziehung. Vertrauen aufzubauen bedeutet nicht, keine Fehler zu machen, sondern zu lernen, wie man das Chaos tatsächlich richtig aufräumen kann. Damit Beziehungen gut laufen, musst du klare Absichten haben und proaktiv sein. Viele junge Leute wollen, dass Beziehungen Selbstläufer sind und wünschen sich, dass sich die Dinge einfach so ergeben. Wenn deine Beziehung einfach so passiert, gibt es viel Unsicherheit und Ungewissheit, weil du nicht weißt, was als Nächstes geschehen wird.

Als Lauren und ich angefangen haben zu daten, habe ich sie gefragt: „Hey, ist es in Ordnung, wenn ich deine Hand halte?” Sie sagte Nein. Warum ich fragte, bevor ich einfach so handelte, liegt darin begründet, dass der Mann die Tür emotional öffnet und die Frau die Wahl haben sollte, ob sie hineingeht oder nicht. Du möchtest, dass sie die Entscheidung trifft, wenn sie sich wohlfühlt und niemals, weil du sie unter Druck gesetzt hast. Als ich bemerkte, dass sich unsere Beziehung weiterentwickelte, fragte ich sie erneut und sie sagte Ja! Ich habe diesen Schritt nicht am Anfang durchgesetzt und so konnte dieser schöne Moment später auf ganz natürliche Art und Weise passieren, weil ich wusste, dass sie dafür bereit war. Ich hatte keinen Zweifel daran, dass sie sich dafür entscheiden würde, weil wir bereits ein festes Fundament gelegt hatten. Jedes Mal, wenn ich in unserer Beziehung einen Schritt weiter ging, habe ich mit ihr darüber gesprochen. Als ich mit Lauren zum ersten Mal ausgegangen bin, haben wir einen Spaziergang gemacht und ich habe ihr gesagt, dass ich sie umwerben wollte. Sie fragte mich: „Was bedeutet das?” Also habe ich ihr meine Absichten erklärt: „Ich würde gerne einige Dates mit dir haben, gemeinsam eine gute Zeit verbringen und sehen, ob wir die Gesellschaft des anderen genießen. Ich weiß nicht, ob dies irgendwohin führen wird, aber ich würde es gerne versuchen.” Mache deine Absichten so klar, dass die Entscheidung einfach ist und kein Risiko darstellt.

Ich habe einen Leitfaden erstellt, der dir dabei helfen kann herauszufinden, ob sich in eurer Beziehung Intimität und Vertrauen die Waage halten.

Du möchtest nicht, dass das Level eurer Intimität jemals das Level eures Vertrauens übersteigt. In diesem Fall wird Unsicherheit geschaffen. Die körperliche Verbindung sollte ein Zeichen dafür sein, dass ihr euch gegenseitig vertraut.

DIE INTIMITÄTSLEITER

SCHRITT 1: KENNE ICH MICH SELBST?

• Brauche ich einen Mann/Frau?
  Kann ich meine Überzeugungen konsequent vertreten und ihnen treu bleiben?
  Du musst in der Lage dazu sein, mit Ablehnung, also einem Korb oder einem Nein gut umzugehen zu können.
  Du solltest keinen Partner brauchen, um dich erfüllt zu fühlen.
  

SCHRITT 2: FÜHLST DU DICH BEI DEINEM PARTNER SICHER?

• Halte nach einer Person Ausschau, die Bedürfnisse und Grenzen hat. Ohne Bedürfnisse und Grenzen wirst du dich nicht umsorgt oder geliebt fühlen.
  Es fühlt sich fast „ehrenhaft” an, nichts zu brauchen, aber das ist eine Lüge: jeder hat Bedürfnisse.
  

SCHRITT 3: KÖNNEN WIR SPAß ZUSAMMEN HABEN?

• Kann ich ganz ich selbst sein?
  Mag ich ihn/sie wirklich?
  

SCHRITT 4: HABT IHR DIE GLEICHEN GRUNDWERTE?

• Viele Personen kommen sich körperlich sehr nahe, bevor sie diese Frage beantwortet haben. Aber weil sie körperlich so miteinander verbunden sind, ist ihre Rechtfertigung, dass ähnliche Grundwerte für sie keine große Rolle spielen und sie so etwas nicht brauchen. Beim Sex geht es jedoch um Vertrauen. Großartiger Sex ist großartig, wenn Vertrauen da ist.
  

SCHRITT 5: STEHT GOTT AN ERSTER STELLE?

• Gott ist unsere Quelle für Identität, Führung, Schutz, Trost, bedingungslose Liebe, Heilung und Barmherzigkeit. Du willst auf keinen Fall Gottes Stelle im Leben deines Partners einnehmen, denn das schafft Co-Abhängigkeit. Dein Partner sollte das widerspiegeln, was Gott zu dir sagt, Ihn jedoch nicht als Quelle ersetzen.
  

SCHRITT 6: HABEN WIR BEDÜRFNISSE UND GRENZEN?

• Wenn du eine 9 oder eine 2 im Enneagramm bist, wirst du es lernen müssen deine Bedürfnisse mitzuteilen. Grenzen sind dazu da, um eure Liebe wachsen zu lassen und nicht um sie zu vertreiben. Wenn du noch niemals klare Grenzen gesetzt hast und nicht weißt, wie so etwas praktisch funktioniert, kannst du das Buch Boundaries (auf Englisch) lesen.
  

SCHRITT 7: KÖNNEN WIR GUT KOMMUNIZIEREN?

• Wenn dein Ziel darin besteht, dich nie zu streiten, wirst du weder Intimität noch Vertrauen aufbauen. Könnt ihr euch trotz unterschiedlicher Meinungen mit Respekt begegnen? Es sollte immer einen Sprecher und einen Zuhörer geben. Dieser Schritt ist etwas knifflig und braucht möglicherweise etwas mehr Zeit. Möglicherweise musst du einige Kommunikationsstile verlernen, die du von deinen Eltern gelernt hast. Wenn du über ein Problem sprichst, lerne von dir selbst zu sprechen und projiziere das Problem nicht auf die andere Person. „Als du das getan hast, habe ich mich ________________ gefühlt.” Gute Kommunikation wird Angst aus eurer Beziehung verbannen und euch dazu befähigen, Probleme gemeinsam zu lösen.
  

SCHRITT 8: GEHEN WIR IN DIE GLEICHE RICHTUNG?

• Liebe ist nicht der einzige Grund, um zu heiraten. Wenn sie den Ruf hat als Missionarin nach Afrika zu gehen und du dazu berufen bist, Schauspieler in Los Angeles zu sein, ist es recht wahrscheinlich, dass ihr nicht in die gleiche Richtung geht. Der Traum eines Partners wird sterben und er wird anfangen, sich über den anderen Partner zu ärgern. Zu einem Ehepartner nach Hause zu kommen, der sich ziellos und unerfüllt fühlt, wird sehr schwer sein.
  

SCHRITT 9: KÖNNEN WIR STABILITÄT AUFBAUEN?

• Hat dein Partner eine gute Arbeitsethik? Ist er oder sie in der Lage, einen festen Job zu finden und diesen dann auch zu behalten? Ist dein Gegenüber gut mit Finanzen? Baut sich die Person ein nachhaltiges und stabiles Leben auf? Oder ist sie ständig ausgebrannt?
  

SCHRITT 10: WIE GEHEN WIR MIT KONFLIKTEN UM?

• Wenn du nicht mit Konflikten umgehen kannst, wirst du deine Bedürfnisse zum Schweigen bringen, keine Grenzen setzen, dich nicht geliebt fühlen, Konflikte vermeiden und dich gefangen fühlen. Vermeidest du Konflikte im Allgemeinen? Als Christen wurden wir für Konflikte geboren. Wir wurden gemacht, um an die dunkelsten Orte zu gehen und sie zu verändern.
  

SCHRITT 11: WEIß MEIN PARTNER WIE ER FÜR MICH SORGEN KANN?

• Versteht er meine Prioritäten, Persönlichkeit und Liebessprache? Bleibt er ruhig, wenn ich mich ärgere? Möglicherweise wirst du dir Zeit nehmen müssen, um deinem Partner deine Liebessprache, deine Persönlichkeit und dein Enneagramm zu erklären, damit du dich umsorgt und geliebt fühlst. Finde heraus, wie du für deinen Partner sorgen kannst und lasse den anderen wissen, wie er/sie für dich sorgen kann.
  

SCHRITT 12: BEDINGUNGSLOSE LIEBE

• Was ist, wenn ich versage – liebt mich mein Partner trotzdem? Was ist der Schmerzpunkt meines Partners, der größte Fehler, mit dem er/sie umgehen kann? Wenn du während des Kennenlernens oder in einer festen Beziehung für jeden Fehler die Verantwortung übernehmen musst, wird das in einer Ehe nur noch schlimmer werden.
  

STEP 13: WIN-WIN-SITUATION

• Jede Entscheidung sollte eine Win-Win-Situation für beide Seiten sein – und wenn das nicht der Fall ist, dann ist es besser, in dieser Richtung nichts zu entscheiden. Du solltest dir sicher sein, dass dein Partner immer dein Bestes im Sinn hat. Lernt, wie ihr Kompromisse schließen könnt, um eine Win-Win-Situation zu erreichen, z.B. für was ihr euer Geld ausgebt, eure Zeit einsetzt, usw.
  

SCHRITT 14: FÜR IMMER IST NICHT LANGE GENUG

• Heirate deinen Partner nicht, wenn sich deine Träume mit dieser Ehe nicht größer anfühlen.
  

Wenn du diese Schritte durcharbeitest und nicht weißt, bei welchem du dich befindest, bleibe erstmal bei dem Schritt, bei dem du dich sicher fühlst. Gehe erst weiter, wenn du dir sicher bist, diesen Schritt abgeschlossen zu haben. Warum? Du möchtest nicht, dass eure Intimität über die Frage hinausgeht, die du bei einem bestimmten Schritt beantworten kannst. Wenn du bei einem bestimmten Schritt anhalten musst und Angst bekommst, ist das in Ordnung! Du willst, dass das passiert. Du brauchst diesen Druck, um herauszufinden, wo ihr euch in eurer Beziehung befindet. So baust du Vertrauen auf.

Höre dir den originalen Intimacy Ladder Podcast an! (Nur auf Englisch verfügbar.)