Las relaciones tóxicas son como el veneno. Ya sea que lo tomes en pequeñas dosis o una gran dosis, al final te destruirá.

La semana pasada en el pódcast, mi amigo Gary Thomas y yo hablamos sobre cuándo alejarnos de las relaciones tóxicas. También prometí compartir con ustedes algunos rasgos de una relación tóxica, así que eso es lo que vamos a exponer en este artículo.

Uno pensaría que las relaciones tóxicas serían fáciles de reconocer, pero a veces no lo son. A veces son sutiles, lo que es aún más peligroso.

Una cosa es saber que estás tragando todo el veneno de una vez; otra cosa es beberlo a sorbos sin darte cuenta de lo que estás haciendo, hasta que un día es demasiado tarde. Y esa sutileza es muchas veces lo que hace que las relaciones tóxicas sean un poco más difíciles de reconocer.

SEÑALES DE UNA RELACIÓN TÓXICA

Lo principal que hay que recordar sobre las relaciones tóxicas es que son relaciones que te dejan sintiéndote agotado y dañado mental y emocionalmente.

Van destruyendo tu autoestima y te roban tu seguridad.

Puede que constantemente te encuentres yendo de una relación tóxica tras otra porque no sabes cómo reconocerlas o tal vez, debido a tus experiencias pasadas, te sientes tan cómodo con lo tóxico que ya ni siquiera te das cuenta de que existen otros tipos de relaciones.

Pero, ya sea que estés o no involucrado en una, es importante reconocer las señales de una relación tóxica. Aquí hay algunas cosas que hay que prestar atención: 

• Constantemente se te culpa por lo que hiciste mal, que no hiciste lo suficiente o tan solo por quién eres.

• Te sientes como si fueras el que recibe constantes críticas sobre lo que llevas puesto, lo que has dicho, cómo actúas, etc.

• Tu pareja/amigo a menudo es celoso y posesivo contigo.

• Sientes que estás siendo controlado por la otra persona en lugar de tener la libertad de decidir, interactuar y hacer cosas por ti mismo.

• Sientes que te alejas de las relaciones sintiéndote agotado y vacío emocionalmente la mayoría de las veces.

• El conflicto es frecuente en la relación, pero el conflicto nunca se resuelve ni se sana/cambia.

• Tu pareja/amigo nunca se responsabiliza de su parte en el conflicto/problema y siempre sientes que tú eres el equivocado.

• Sientes que te obstaculizan, no te escuchan ni te permiten expresar tus emociones ni necesidades.

• No puedes confiar en tu pareja/amigo porque sus acciones son constantemente hirientes.

• Te encuentras poniéndote excusas y dándote el beneficio de la duda una y otra vez, pero nada parece cambiar.

• Te cuesta expresar tus preocupaciones o necesidades por miedo a que no te escuchen o a que tu pareja se enfade u ofenda.

• Tú eres la persona que siempre da/inicia/trabaja en la relación y recibe muy poco a cambio.

• Tu familia y otros amigos han expresado su preocupación por el bienestar de tu relación.

• Te cuesta establecer límites y sigues ignorando la negatividad al involucrarte en la relación una y otra vez.

• Te sientes peor contigo mismo a medida que la relación avanza.

Las relaciones tóxicas te pueden abatir de cierta manera que no muchas otras cosas pueden; esto se debe a que las relaciones son una parte integral de nuestra vida como seres humanos. Es importante reconocer las señales de una relación tóxica para que puedas empezar a distanciarte de estas antes de que te encariñes. 

Si te sientes atrapado en una relación tóxica, escucha este episodio del pódcast sobre Cuándo alejarte de las relaciones tóxicas y comienza a tomar medidas para distanciarte de las relaciones que te lastiman y para acercarte a las relaciones que te animan.

Hazte responsable de tu vida haciéndote responsable de tus relaciones.

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